分清体内"寒湿"与"湿热"，用药选对才有效！

 

 

 

在日常生活中，不少人总觉得身体不舒服，不是浑身沉重、困倦乏力，就是口干口苦、皮肤爱出油。其实，这些症状很可能和体内的"湿"有关。中医常说的湿邪，又分为寒湿和湿热，两者症状不同，调理方法也大不相同。今天就带大家搞清楚，不同类型的湿该怎么调。

寒湿体质：身体里的"阴雨天"

寒湿体质的人，就像身体里住着一场连绵不绝的阴雨天。常常感觉浑身发沉，四肢乏力，总也睡不够。肚子容易发凉，吃点生冷食物就拉肚子，平时还特别怕冷，手脚总是冰冰凉凉的。伸出舌头一看，舌苔白厚，舌边可能还有齿痕。

这种情况，家里必备的藿香正气类药物就派上用场了。它就像身体里的小太阳，能驱散寒气，化解湿气，特别适合寒湿引起的腹痛腹泻、恶心呕吐，以及夏天贪凉吹空调、吃冷饮导致的感冒。不过要注意，藿香正气水含有酒精，开车前别喝；肠胃敏感的人，可以选择藿香正气胶囊或滴丸。

湿热体质：身体里的"桑拿房"

和寒湿相反，湿热体质的人，身体就像一个闷热潮湿的桑拿房。脸上、头发总是油光满面，嘴里发苦发黏，大便黏腻不成形，气味还特别重。有些人还会出现皮肤瘙痒、长痘、小便发黄等症状。看舌头，往往是舌质发红，舌苔黄腻。

这时候，保济丸就是调理的好帮手。它能清热祛湿、和中消食，对于湿热导致的肠胃不适，比如拉肚子、腹胀、恶心，效果特别好。夏天吃了不干净的东西，或者吃多了油腻食物，感觉肠胃不舒服，来上几粒保济丸，很快就能缓解。

寒热夹杂：复杂情况这样调

还有一种情况更复杂，就是体内既有寒又有热，也就是寒热夹杂。这类人可能同时出现上热下寒的症状，比如嘴巴溃疡、牙龈肿痛，但手脚又特别怕冷；或者肚子发凉、大便稀溏，却又容易上火。

调理寒热夹杂，单用一种药很难见效，往往需要搭配使用。比如，用参苓白术散健脾祛湿，改善脾胃虚寒的问题；同时配合龙胆泻肝丸清肝胆湿热，缓解上火症状。不过，这种情况比较复杂，最好在医生指导下用药，避免用错加重症状。

除了用药，日常调理也很重要

不管是寒湿还是湿热，除了对症用药，日常调理也必不可少。寒湿体质的人，可以多吃一些温热性的食物，比如生姜、羊肉、桂圆；平时注意保暖，尤其是腰腹、双脚。湿热体质的人，则要少吃辛辣油腻、甜食，多吃冬瓜、苦瓜、薏米等清热祛湿的食物。

想要远离湿气困扰，关键是要养成健康的生活习惯。规律作息，避免熬夜；适当运动，促进身体代谢；保持心情舒畅，避免情绪波动。只有这样，才能从根本上改善体质，让身体告别湿气的纠缠。

分清寒湿和湿热，对症调理，才能事半功倍。如果你也被湿气困扰，不妨对照看看，找到适合自己的调理方法吧！

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