气温回升，医生叮嘱冠心病患者：牢记“2不吃3不做”，别不放心上

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春天的阳光渐渐温暖起来，气温回升，人们脱去了厚重的衣服，开始活动得更为频繁，但对于冠心病患者来说，这个季节也隐藏着一些不容忽视的健康隐患。

在我多年的临床经验中，曾经接诊过不少患者，他们在春季的气温回升期间，因饮食不当或生活习惯未加注意，心脏病情加重，甚至发生了急性心脏事件。

对于冠心病患者来说，气温回升后的生活习惯，特别是食物的选择和日常的活动，直接影响着病情的稳定。

其实，很多冠心病患者和普通人一样，都会做出一些常见的生活选择，但其中有些看似无害的小细节，恰恰会对心脏健康造成巨大的隐患。

在此，我将从我的临床经验中提取出几条独特而关键的建议，帮助大家避免那些常被忽视的风险。记住这“2不吃3不做”，它们能帮助你在春季安然度过，减少心脏的负担。

不吃过多干果类食品

许多冠心病患者会觉得，吃一些坚果类食品对身体有好处，尤其是干果类，不仅富含维生素，还能提供一定的能量，所以春天时节，许多人都会吃一些松子、腰果、杏仁等干果。

尤其是一些经过油炸的干果，含有较高的饱和脂肪酸，这些脂肪会增加血液中的低密度脂蛋白（LDL）水平，进而增加动脉硬化的风险，对冠心病患者来说，食用过多这样的食物非常危险。

我曾有一位患者，年约50岁，是一位办公室职员，平时工作压力大，经常吃一些干果来缓解疲劳，春季温暖的气候让他认为应该加强营养，于是每日都吃一把松子或者杏仁。

但不久后，他感到胸口隐痛，胸闷气短，经检查发现心脏的血管阻塞程度加重，几乎达到了需要手术的程度。

医生分析后认为，这些干果的过量摄入加剧了他的心血管负担，其实，适量的坚果有益健康，但对于冠心病患者，过量摄入只会带来更多的隐患。

补充过多酸奶和奶制品

许多冠心病患者会选择在早晨食用酸奶，作为日常早餐的一部分，然而，酸奶和一些高脂奶制品的背后隐藏着一个潜在的风险。

春季是体内血脂波动的季节，食用过多富含脂肪的奶制品，会增加血管内脂肪沉积的风险，特别是一些高脂酸奶或者全脂奶类产品，这些食品的饱和脂肪含量较高，长期食用会加剧冠状动脉的硬化。

曾有一位患者，年轻时就患有高血脂症，春季时开始频繁食用酸奶，尤其喜欢加蜂蜜和坚果一起食用。

起初，他并未察觉到什么异常，直到一次体检时发现血脂急剧升高，甚至有了动脉粥样硬化的迹象，心脏的负担明显加重。

医生建议他减少酸奶摄入量，并选择低脂或无脂酸奶替代，在经过调整饮食后，他的健康状况有了明显改善。

气温回升，很多人会放松警惕，甚至恢复一些过度的活动和行为。

不短时间剧烈运动

随着气温升高，大家常常会觉得天气适宜外出活动，很多冠心病患者也会尝试增加运动量，尤其是户外运动。

特别是一些长期缺乏运动的冠心病患者，在没有充分热身的情况下，进行剧烈的跑步或者高强度的体育锻炼，容易引发心脏急性事件。

我曾接诊过一位50多岁的男性患者，他平时工作较为忙碌，运动量很少。

春天一到，他觉得气温适宜，决定开始跑步锻炼，结果在一次晨跑后，他出现了严重的胸痛和呼吸困难，经过急诊检查，发现他突然增加运动量，导致了心脏负担过重。

经过医治，幸运的是没有发生心脏事故，但他被医生特别告诫，在春季一定要逐渐增加运动量，避免突然进行剧烈运动。

不要忽视气温变化，穿着不当

春季气温变化较大，尤其是早晚温差较大，很多冠心病患者常常忽视这一点，认为温度上升就应该穿轻薄衣物，而忽视了早晚的寒冷。

尤其是对于本身就有冠心病的患者来说，忽视这一点可能会导致血压波动较大，容易诱发心脏问题。

我曾遇到一位女性患者，她年约55岁，平时心脏健康较为稳定，但在春季的一个早晨，由于天气较冷，她没有及时增添衣物，结果在出门后的半小时内就出现了胸闷症状，经过检查发现，她的血压异常升高，导致了心脏负荷过大，差点引发心脏事件。

医生特别叮嘱她，春季出门时要根据气温变化及时调整衣物，避免过冷或过热。

不熬夜，规律作息

春季阳光明媚，很多人会因为天气变好而延长夜晚的活动时间，熬夜成为一种常见现象，但熬夜的危害，尤其是对于冠心病患者来说，远比很多人想象的要严重。

曾有一位年约40岁的男性患者，他的工作压力较大，经常熬夜加班。春季气温回升后，他也没有改变这种作息习惯。

某个晚上，他因工作过度疲劳而导致心脏不适，甚至出现了胸痛症状，经过检查，医生发现熬夜对他的血压控制产生了影响，进一步加剧了冠心病的症状。

春天气温回升，本应是一个充满活力的季节，但对于冠心病患者来说，某些不注意的行为和饮食选择，可能会引发健康风险。

因此，牢记“2不吃3不做”，不仅能帮助你更好地管理健康，更能为你的心脏提供必要的保护。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]马丽娟.自我管理教育模式对冠心病合并高血压患者的护理效果[J].现代养生,2024,