梳理总结：人体阳虚、阴虚全面解读
翻旧本子翻到之前记的关于身体阴阳的内容，断断续续看了半天，越看越觉得贴合自己，索性随手抄下来，也算是给自己留个提醒。
先说说大家常提到的阳虚吧，我个人琢磨了好久，结合老说法慢慢捋。
古书里讲，阳气是来自天地，主要作用就是温养全身皮肉筋骨。也有人直白说，人身上整份的温热感，就是阳气。在我理解里，这不单单是体温计测出来的温度，是整个人由内而外的热力、底气，这点我特别认同。
那阳虚是什么？说白了，就是身体里这份热力不够用了，内里发寒，暖不起来。
我自己总结、加上听长辈念叨，大概梳理出几类原因，都是日常里很常见的事：
有的是天生底子就偏弱；
平时吃饭不节制、乱吃乱喝，最容易伤到脾胃这块的阳气；
还有平日里出汗太多，体表的阳气也会耗掉；
之前不懂乱喝偏寒凉的东西、误用凉性调理法子，也会慢慢折损阳气；
生活作息不节制，也会损耗腰肾部位的阳气；
另外阴不足的人，时间久了连带阳气也跟着亏虚，毕竟阴阳本就相互依存；
还有气息偏弱的人，大多也伴随阳气不足，所以调理的时候往往要兼顾着补气；
最后就是环境影响，天寒穿衣单薄，身体一直受冷，阳气自然也会受损。
细细划分的话，阳虚还分好多种，肾、脾、心、肺、胃都可能出现阳气不足，还有体表、内里阳气偏弱，阳气快要耗竭、阴阳阻隔、膀胱阳气不足，乃至阳气散尽这类情况，分得很细，一般人很少会一一分清。
接着说说身上能感受到的各种表现，我一条条对着自己、还有身边人观察过，感触挺深。
头部常会发疼，总觉得头顶冰冰凉凉；也有人脸色反常发红，看着像有热，其实并不是。
有的人额头、鬓角容易冒冷汗，珠子一样往下淌。
面色发青、发白没有气色，也有莫名脸上发烫发红的情况。
眼睛没精神，视物昏沉，也有眼神异样发亮的情况。
耳朵先是嗡嗡响，慢慢听力也变差。
偶尔会流鼻血。
嘴巴里总不想喝水，频繁吐清稀口水，反胃想吐；就算口渴，也不想碰凉水，痰多清稀，严重的还会出现吐血、呕吐的情况。
舌头看着肿胀，舌苔滑腻，这是很典型的特征。
牙齿松动、隐隐作痛，反反复复好不了。
咽喉肿痛、发堵也时常出现。
脖颈位置总觉得发凉，还有的人脖子看起来偏粗大。
胸口、两肋又胀又疼，很不舒服。
肚子发胀、隐隐作痛，小腹来回窜痛，肠道也容易不舒服，肚子咕咕作响，腹部肌肉发紧。
腰和后背又酸又沉，时常酸痛。
下身寒凉，精力不济，频繁滑泄，也会影响子嗣，女性也会有胞宫偏凉、下体浮肿的情况。
大小便也有明显变化：小便颜色清、次数多、憋不住，也有排尿不畅的；大便大多不成形、偏稀，也有少数人会便秘。
手脚常年冰凉，腰腿酸软无力，也会出现腿脚不适。
整个人格外怕冷，身上肤色偏青紫，动不动就出虚汗，稍微吹风受凉就不舒服，体质偏弱。
平日里不爱说话，精神萎靡，浑身乏力提不起劲。
身上明明怕冷，偏偏局部又会莫名发热，这种反差最容易让人判断错。
睡觉总喜欢蜷缩着身子，白天心烦难以入睡，夜里反倒睡得安稳。
本能就偏爱温热的东西，怕凉、怕风，总爱多添衣物，喜欢晒太阳、靠近暖和的地方，吃饭也只爱吃温热的。
脉象摸起来偏沉、偏慢，气息偏弱，还会伴随咳嗽、气喘。
皮肤容易起小疙瘩、浮肿，有的地方摸着发热，可往下按到筋骨处，反倒觉得寒凉。
肌肉、筋骨时不时会不自觉抽动。
若是有出血的情况，排出的血色也偏暗、带着瘀点。
肠胃尤其脆弱，一吃凉东西，马上就肚子不舒服、拉肚子。
胃口变差，就算口渴，也不想喝凉饮，偶尔嘴馋想吃凉的，真吃到嘴里也受不了。
哪怕是大热天，身上也总要多穿一层衣物，严重的夏天都离不开厚衣服。
精力下降，事后浑身难受、久久缓不过来。
我特意记了一句提醒：上面这些表现里，不只是单纯发冷的虚寒症状，也有阳气收不住、内里寒外表看着像有热的假象，千万别凭着单一一个表现就下定论，一定要抓最核心的特点去分辨，很多看似“上火”的情况，根源反而是阳虚。
再单独拎出最核心的几类表现，这是分辨阳虚的关键：
全身温热不足、格外怕冷、手脚冰凉、小便清长、大便偏稀、舌面湿润，脉象沉慢无力，腰腿酸软、精力不足。
再单独说说几个常见细节，都是我慢慢观察总结的：
头疼大多在清晨发作，喜欢用温热的东西裹着头，一遇冷、遇阴雨天就加重。
眼睛莫名有亮光，这是内里虚阳浮到表面的信号。
耳朵先鸣后聋，根源在肾气收摄不住，调理上有对应的思路和搭配。
反胃想吐，是虚火往上冲导致的。
总吐清稀口水，和体内阴液亏虚的口渴状态能明显区分开。
牙齿松动疼痛，也是虚火上扰，这时候绝对不能用寒凉的东西去压制，不然只会越来越重。
大便异常，有的天快亮就拉肚子，有的肠道寒堵反倒排不出，情况各有不同。
手脚冰凉也要仔细分辨，一阵冷一阵暖的，就不是单纯阳虚。
阳虚引发的咳喘不算多，一旦出现气喘，大多是情况比较重，是阳气快要耗散的信号，一定要重视。
还有一类饮水多、排尿也多的情况，也是这类问题延伸出来的表现。
想准确分辨，首先得把典型症状、细微表现都记熟，还要把阳虚、阴虚、气息偏弱这几类情况放在一起对比着看，它们看着相似，内里差别很大，很多人都会弄混。
最后简单梳理下内里的逻辑，也是我自己慢慢琢磨出来的：
阳气不足，首先整个人的气力就会变弱，气血生成、运转也跟着受影响；气本身就属于阳，气机郁积久了也会生出火气。
阳气亏虚，时间久了阴分也会受损，阴阳本是相互滋生的。
阳气不够，最直观的就是身体抵御不住寒气，怕冷、容易受外邪侵扰，体质变差。
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